Come funziona l'esercizio

Quando ti alleni o gareggi nello sport, noti diversi aspetti del tuo corpo. Respiri più pesantemente e più velocemente, il tuo cuore batte più velocemente, i tuoi muscoli fanno male e sudi. Queste sono tutte risposte normali all'esercizio sia che ti alleni regolarmente o solo una volta ogni tanto o che tu sia un "guerriero del fine settimana" o un atleta allenato. Quando guardi atleti di livello mondiale competere, vedi le stesse risposte, solo ingrandite.

-Il corpo ha una serie incredibilmente complessa di processi per soddisfare le esigenze dei muscoli che lavorano. Ogni sistema del corpo è coinvolto. In questo articolo, vedremo come il tuo corpo risponde a un intenso esercizio fisico: come vengono influenzati i muscoli, la circolazione sanguigna, la respirazione e il calore corporeo. Vedrai anche come queste risposte possono essere migliorate con la formazione.