Joseph Norman
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La logica fratturata e le immagini mistificanti che appaiono nei sogni possono essere decisamente bizzarre per chiunque. Ma uno dei tratti distintivi della gravidanza sembra essere l'inizio di sogni che sono intensamente snervanti o che sembrano più strani del solito.
A maggio, la cantante pop Cardi B, che ha dato il benvenuto al suo primo figlio martedì scorso (10 luglio) - ha twittato di aver sperimentato "sogni strani, folli e spettrali", scrivendo in un secondo tweet che tutti i suoi sogni erano "troppo vividi". E non è sola. Gli studi hanno scoperto che le donne incinte hanno riportato più incubi e sogni più intensi rispetto alle donne non gravide e che le donne nell'ultimo trimestre di gravidanza hanno descritto incubi più frequenti durante quella fase rispetto ai trimestri precedenti.
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Portami un sogno
Il ciclo del sonno umano ha cinque fasi, una delle quali - movimento rapido degli occhi o REM - costituisce circa il 25% del sonno ed è la fase in cui si verifica la maggior parte dei sogni, secondo il National Institutes of Health. Quando ti addormenti, entri nella prima fase REM dopo circa 70-90 minuti e il sonno REM si verifica più volte durante la notte mentre il ciclo del sonno si ripete.
Mentre sogni, il tuo cervello seleziona attivamente esperienze ed emozioni recenti e si ritiene che il sogno svolga un ruolo nel consolidamento della memoria e nell'elaborazione di nuove informazioni, Dr. Ryan Donald, medico e assistente professore di medicina del sonno presso la Ohio State University Wexner Medical Center, ha detto .
Ma se il ciclo del sonno di una persona è interrotto e si sveglia durante una fase REM, sarebbe più probabile che ricordasse vividamente ciò che sta sognando e le donne incinte spesso sperimentano disturbi del sonno in diverse fasi della gravidanza, secondo la dott.ssa Julie Levitt, un OB-GYN e un istruttore clinico presso la Northwestern Medicine di Chicago.
"L'aumento dei livelli di progesterone nel primo trimestre può scatenare l'insonnia - questo è abbastanza comune", ha detto Levitt. Questo di solito diminuisce tra le 12 e le 16 settimane di gravidanza, ma l'inizio del terzo trimestre, circa 28 settimane e oltre, porta un crescente disagio fisico che può interrompere il riposo notturno, ha spiegato..
"La qualità del sonno è la più scarsa prima che tu stia per partorire", ha detto Levitt. "Devi alzarti per fare pipì di notte, o potresti russare, o avere apnea notturna." (Le persone con apnea notturna sperimentano una respirazione molto superficiale o pause nella respirazione mentre dormono.)
La sindrome delle gambe senza riposo, un disturbo che provoca un intenso bisogno di muovere le gambe, può manifestarsi anche durante la gravidanza e interrompere il sonno tanto necessario, ha aggiunto Donald. La frequente interruzione del sonno aumenta la probabilità di svegliarsi durante la fase REM del ciclo del sonno, il che fa sembrare i sogni più immediati, intensi e memorabili, ha detto Donald..
"Qualità del sonno inferiore, durata del sonno più breve, più interruzioni durante il sonno: tutto ciò può aumentare la probabilità di ricordare i sogni", ha detto. [Il "cervello in gravidanza" è reale?]
Un sogno per alcuni, un incubo per altri
Le donne incinte segnalano anche incubi più frequenti, molti dei quali hanno a che fare con il parto o il pericolo per il neonato, secondo uno studio pubblicato nel novembre 2016 sulla rivista BMC Pregnancy and Childbirth. I ricercatori hanno intervistato 406 donne incinte, di età compresa tra 17 e 44 anni, e hanno scoperto che hanno riferito di incubi più del doppio delle donne che non erano incinte e che quegli incubi erano spesso legati al bambino.
La gravidanza, in particolare il terzo trimestre, è un periodo di maggiore stress; forse l'aumento dello stress diurno per le donne incinte potrebbe spiegare perché gli incubi sono più frequenti durante la gravidanza, hanno scritto gli scienziati.
Un altro studio, pubblicato nel giugno 2014 sulla rivista Sleep Medicine, ha intervistato 57 donne incinte che erano nell'ultimo trimestre di gravidanza; Il 32% ha dichiarato di avere incubi settimanali e il 21% ha riferito più di un incubo a settimana.
Levitt ha sperimentato in prima persona sogni da incubo durante la sua stessa gravidanza, quando ha sognato di aver dato alla luce una cucciolata di cuccioli, ha detto .
"Hai questi sogni, e sei tipo, 'Cosa diavolo? Da dove viene?'", Ha detto Levitt. "Penso che si basi su cose di cui le persone potrebbero preoccuparsi giorno per giorno. Molte delle paure diurne con cui andiamo in giro tendono a rivelarsi nei sogni di notte".
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