Jacob Hoover
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Di notte, è possibile perdere da due a tre libbre durante il sonno. Guarda altre foto del sonno. © iStockphoto.com / THEPALMER La cosa principale che sta cambiando dall'oggi al domani è la quantità di acqua nel tuo sistema. È incredibile quanto pesa l'acqua! Un gallone d'acqua pesa 8 libbre e una pinta d'acqua (16 once) pesa 1 libbra (in metrico, 1 litro d'acqua pesa 1 chilogrammo). Ciò significa che se bevi una bottiglia da 1 litro di soda, guadagni istantaneamente 1 chilogrammo (2,2 libbre) dall'acqua! È un grande cambiamento di peso e può accadere molto rapidamente.
Durante la notte, ci sono due processi che ti fanno perdere acqua gradualmente. Il primo è respirazione. Ogni volta che espiri, perdi un po 'd'acqua (espira su un pezzo di vetro freddo e puoi vedere questa umidità). Il secondo è traspirazione attraverso la pelle, noto anche come sudorazione. Nel corso di una notte, entrambi questi processi eliminano un bel po 'd'acqua.
Poi c'è la tradizione di usare il bagno prima del peso mattutino. Questo processo può eliminare fino a 1 libbra (0,5 chilogrammi) di acqua.
Secondo questa pagina di informazioni sull'acqua, la persona media elimina circa 1,2 litri di acqua nelle urine ogni giorno e ne elimina anche circa 1 litro al giorno attraverso la sudorazione e la respirazione. Si tratta di 2,2 chilogrammi (quasi 5 libbre) di fluttuazione del peso durante il giorno!
Potresti aver sentito dire che è importante bere circa otto bicchieri d'acqua ogni giorno. Respirazione, traspirazione e minzione sono i motivi per cui! Vedere la pagina successiva per saperne di più.
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