Cameron Merritt
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Una tazza di caffè standard contiene circa 100 milligrammi di caffeina; una Red Bull ha 80 mg. Ma secondo il Center for Science in the Public Interest, una bevanda con caffeina riesce a impacchettare circa 200 mg di caffeina in meno di 2 once fluide (56 millilitri): 5 ore di energia.
Quindi, cosa succederebbe se bevessi cinque colpi di energia da 5 ore contemporaneamente? Guadagneresti 25 ore di energia? Oppure le conseguenze sarebbero più gravi?
La risposta a ciò che accadrebbe è "niente di buono", ha detto Kathleen Miller, specialista in bevande energetiche presso l'Università del Buffalo Research Institute on Addictions. Cinque bottiglie di 5 ore di energia contengono circa 1.000 mg di caffeina, l'equivalente della caffeina in 10 tazze di caffè. [La caffeina ti disidrata davvero?]
"La caffeina può essere una grande cosa, a basse dosi", ha detto Miller. "Con il consumo di cinque bevande energetiche da 5 ore, tuttavia, ti muovi oltre la veglia e la veglia, nel territorio di nervosismo, ansia e [palpitazioni cardiache]."
La vera intossicazione da caffeina non si manifesta, tuttavia, fino a quando non si raggiungono dosi ancora più elevate: 5.000 mg di caffeina, o la quantità in 50 tazze di caffè e 25 bevande energetiche da 5 ore. A questi livelli, una persona sperimenterà gli effetti più pericolosi per la vita della caffeina, tra cui "convulsioni, ictus [e] allucinazioni", ha detto Miller. E sì, la caffeina può essere mortale a queste dosi estreme, ha aggiunto.
Nel 2012, un utente Amazon ha pubblicato una recensione per 5 ore di energia dopo aver affermato di bere 22 bevande energetiche da 5 ore versate in una tazza Super Big Gulp. In un elenco di svantaggi, l'utente ha dichiarato di "non dormire da 72 ore" e di non poter sentire il proprio polso. In positivo, l'utente ha scherzato sul fatto che ora potevano leggere nel pensiero.
Sebbene tali circostanze estreme siano rare, Miller ha sottolineato che il rischio di intossicazione da caffeina è maggiore nelle persone con malattie cardiache esistenti. Nel 2012, ad esempio, una ragazza di 14 anni con un problema alle valvole cardiache è morta dopo aver bevuto due bevande Monster Energy da 24 once in 24 ore - insieme contenevano 480 mg di caffeina.
Il consumo eccessivo di caffeina è anche particolarmente pericoloso per i bambini e gli adolescenti con "bassa massa corporea", ha detto Miller.
"Chimicamente, la caffeina può ingannare il tuo corpo facendogli credere di essere completamente sveglio quando ciò di cui hai veramente bisogno è dormire", ha osservato. "Questo è dannoso per i giovani che hanno bisogno di dormire e per tutti a lungo termine. Con l'uso ripetuto, la caffeina può aumentare la pressione sanguigna e causare disturbi del sonno prolungati".
Inoltre, ci sono alcuni estratti vegetali e di erbe nelle bevande energetiche che contano come "integratori alimentari, che sono legalmente esenti da regolamentazione", ha aggiunto Miller. Sebbene questi estratti siano per lo più presenti a basse dosi, i loro effetti non sono chiari e potrebbero essere potenzialmente dannosi, ha detto.
Quindi, anche se le bevande energetiche potrebbero tenerti sveglio, non c'è alcuna garanzia che un uso eccessivo ti manterrà in salute.
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