Jacob Hoover
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Se non ti trovi bene tra le persone mattiniere o i nottambuli, beh, potresti presto avere la tua categoria di sonno più facilmente riconoscibile.
Ora, i ricercatori propongono altri due cosiddetti cronotipi: la persona del "pomeriggio" e il "pisolino". Un cronotipo è definito dall'ora del giorno in cui una persona è più sveglia e più assonnata. [I principali 11 disturbi del sonno spettrali]
Un gruppo di ricercatori in Belgio ha creato e distribuito un breve sondaggio online a oltre 1.300 persone, dai 12 ai 90 anni, ponendo loro domande sulle loro abitudini di sonno e sui livelli di stanchezza durante il giorno. Hanno quindi analizzato i risultati in collaborazione con un gruppo in Russia.
Hanno scoperto che in effetti c'erano 631 persone che rientrano in una delle due ben note categorie notte e mattina. Mentre le allodole sono completamente sveglie al mattino e più assonnate con l'avanzare della giornata, i gufi sono esattamente l'opposto.
Ma hanno anche scoperto, sulla base delle risposte veglia-sonnolenza, che c'erano 550 partecipanti (alcuni di loro ripetuti dagli altri due gruppi) che ricadevano in uno degli altri due gruppi, i sonnellini e le persone del pomeriggio.
Di tutti i cronotipi, le persone pomeridiane si svegliano più assonnate e poi diventano svegli intorno alle 11:00, rimanendo così fino alle 17:00 circa, dopodiché si stancano di nuovo. I "sonnellini" (cosiddetti perché inclini a fare i sonnellini) si svegliano e stanno all'erta fino alle 11 circa, dopodiché si stancano davvero fino alle 15 circa. Dopo le 15:00 fino alle 22 circa, sono di nuovo vigili e produttivi, come riportato per la prima volta da Psychology Today.
Tuttavia, il restante 30% dei partecipanti non rientrava in nessun gruppo.
Riconoscere queste categorie è "importante perché alcune persone possono trarre vantaggio da un [un] pisolino pomeridiano e, sai, le condizioni per un pisolino pomeridiano non sono molto buone nella società moderna", ha detto l'autore principale Arcady Putilov, neurobiologo presso l'Istituto di Attività nervosa superiore e neurofisiologia dell'Accademia delle scienze russa di Mosca. Forse se i sonnellini, ad esempio, prendessero un breve posticipo di 10-15 minuti durante il giorno, le loro prestazioni aumenterebbero, ha detto .
Gli autori hanno anche scoperto che i risultati, per la maggior parte, erano veri per uomini e donne, sia nei turni diurni che notturni e in tutte le età. C'erano alcune lievi differenze di età, come le persone anziane tendevano a cadere maggiormente nel gruppo dei "sonnellini". Inoltre, un limite potrebbe essere che la maggior parte delle persone che hanno partecipato al sondaggio erano giovani in Belgio (la metà dei partecipanti aveva meno di 25 anni). Tuttavia, Putilov pensa che i risultati sarebbero validi in un campione più ampio.
Gli scienziati hanno riportato le loro scoperte il 27 maggio sulla rivista Personality and Individual Differences.
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