Pedeorelha | Guidare ubriaco è peggio che guidare senza sonno?

Paul Sparks
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Guidare mentre si è privati del sonno è davvero terribile come guidare ubriachi? Tomwan112 / iStock / Thinkstock

Se stai cercando il puro divertimento, la maggior parte di noi preferirebbe essere ubriachi invece di essere privati del sonno. Essere ubriachi di solito comporta una sensazione vivace e felice (se lo fai bene), mentre la privazione del sonno - in un'esperienza puramente aneddotica - spesso implica piangere con il tuo partner quando allacciarsi le scarpe si rivela troppo difficile.

Ma ovviamente, non stiamo davvero parlando di quello che vuoi fare il sabato sera. Siamo qui per affrontare i pericoli relativi della privazione del sonno o dell'ubriachezza e non ci siano errori: ognuno ha alcuni gravi inconvenienti.

Ecco un breve elenco dei problemi con ciascuna condizione: i conducenti privati del sonno causano un incidente stradale su cinque [fonte: Schiavo]. L'alcol è la terza causa di morte correlata allo stile di vita negli Stati Uniti [fonte: CDC]. La mancanza di sonno può causare perdita di memoria, un sistema immunitario debole e persino problemi di peso [fonte: CDC]. Il consumo di alcol può causare una miriade di problemi a breve termine, come può dirti chiunque abbia compiuto 21 anni, da lesioni a avvelenamento da alcol a comportamenti più rischiosi. Oltre a ciò, gli effetti a lungo termine includono il rischio di cancro, nonché problemi neurologici, cardiovascolari, psicologici e sociali [fonte: CDC]. Che praticamente copre tutti i problemi che si preferirebbe evitare.

Chiedersi quale sia "migliore" o "peggiore" si rivela un po 'complicato, perché mentre abbiamo una moltitudine di prove e ricerche a sostegno dei pericoli dell'alcol, stiamo appena iniziando a capire le complicazioni della privazione del sonno. Un criterio che possiamo affrontare è il modo in cui entrambe le condizioni causano danni.

La ricerca si rivela affascinante. Uno studio del 2000 ha testato persone su vari compiti dalle categorie spaziale, di reazione, cognitiva, di memoria e percettiva. Durante un periodo del test, ai soggetti sono state somministrate unità di alcol a intervalli e gli è stato chiesto di eseguire gli stessi test a vari livelli di intossicazione. Non sorprende che abbiano peggiorato l'alcolizzato che hanno avuto. I test sono stati poi ripetuti a intervalli sugli stessi soggetti, questa volta sobri ma sempre più privati del sonno. Hanno scoperto che già a 16 ore di veglia, i soggetti hanno completato il test con lo stesso livello di accuratezza delle persone con un contenuto di alcol nel sangue dello 0,05%. Entro 17 ore? I risultati erano paragonabili ai loro risultati BAC allo 0,1% [fonte: Williamson].

In uno studio simile a Stanford, ai pazienti con apnea notturna (che causa interruzioni del sonno e privazione) è stato chiesto di eseguire test simili a un altro gruppo con un contenuto di alcol nel sangue compreso tra 0,057% e 0,083%. In tutti e sette i test, i pazienti con apnea hanno ottenuto un punteggio peggiore rispetto ai bevitori dello 0,057%. In tre test, hanno ottenuto punteggi peggiori persino dei bevitori dello 0,083% [fonte: Powell].

Ora chiariamo solo una cosa: questi studi non dicono che fare le cose da ubriachi è "meglio" che fare le cose da stanchi. Ma sembra che, per lo meno, non si possa dire con certezza che essere stanchi sia "meglio" che essere ubriachi.

fonti

CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE. "Alcol e salute pubblica". Governo degli Stati Uniti. 14 marzo 2014 (26 giugno 2014) http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE. "Il sonno insufficiente è un'epidemia di salute pubblica". Governo degli Stati Uniti. 13 gennaio 2014 (26 giugno 2014) http://www.cdc.gov/features/dssleep/
Kilgore, WD. "Effetti della privazione del sonno sulla cognizione". Progressi nella ricerca sul cervello. 2010. (26 giugno 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21075236
Kotz, Deborah. "Guidare sonnolento come guidare ubriaco." Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale. 8 novembre 2010. (26 giugno 2014) http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2010/11/08/driving-drowsy-as-bad-as- Guidare ubriachi
Leger, D. "Il costo degli incidenti legati al sonno". Dormire. Febbraio 1994 (26 giugno 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7677805
Leslie, Mitch. "Il sonno influisce sui tempi di reazione tanto quanto l'alcol". Rapporto di Stanford. 29 settembre 1999 (26 giugno 2014) http://news.stanford.edu/news/1999/september29/sleep-929.html
Powell, NB. "Una reazione modello comparativa." Laringoscopio. Ottobre 1999. (26 giugno 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10522937
Schiavo, Mary. "Essere privati del sonno è brutto quanto essere ubriachi." Avvocati di Motley Rice. 7 marzo 2012. (26 giugno 2014) http://blog.motleyrice.com/being-sleep-deprived-is-as-bad-as-being-drunk/
Williamson, A.M e Feyer, Anne-Marie. "Una moderata privazione del sonno produce menomazioni nelle prestazioni cognitive e motorie equivalenti ai livelli legalmente prescritti di intossicazione da alcol". Medicina del lavoro e ambientale. Ottobre 2000. (26 giugno 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/

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