Phillip Hopkins
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C'è ancora un altro motivo per assicurarti di assumere abbastanza vitamina D: alti livelli di questo nutriente essenziale sono collegati a una migliore forma fisica, secondo un nuovo studio.
Nello studio, le persone con livelli di vitamina D più elevati tendevano anche ad avere una migliore forma fisica cardiorespiratoria, una misura del livello di forma fisica aerobica di una persona. In effetti, più alto era il livello di vitamina D di una persona, maggiore era la sua forma fisica cardiorespiratoria, hanno scoperto i ricercatori.
Tuttavia, lo studio ha trovato solo un'associazione tra vitamina D e fitness cardiorespiratorio (CRF) e non ha potuto dimostrare che alti livelli di vitamina D migliorino effettivamente la forma fisica delle persone.
"Non sappiamo se livelli di vitamina D più elevati abbiano migliorato la CRF o [se] una CRF più alta abbia aumentato i livelli di vitamina D", ha detto l'autore principale dello studio, il dott. Amr Marawan, assistente professore di medicina interna presso la Virginia Commonwealth University. .
Tuttavia, il legame tra vitamina D e livello di forma fisica era forte e coerente tra i diversi gruppi di persone, ha detto Marawan in una dichiarazione. "Questo suggerisce che esiste una connessione robusta e fornisce ulteriore impulso per avere livelli adeguati di vitamina D".
Lo studio è stato pubblicato oggi (30 ottobre) sull'European Journal of Preventive Cardiology.
D e VO2
È risaputo che la vitamina D è importante per le ossa sane, ma un numero crescente di ricerche suggerisce che la vitamina può anche influenzare il cuore e i muscoli scheletrici.
Nel nuovo studio, i ricercatori hanno analizzato le informazioni di quasi 2.000 persone negli Stati Uniti di età compresa tra 20 e 49 anni che hanno partecipato a un'indagine sanitaria nazionale dal 2001 al 2004. Ai partecipanti sono stati prelevati campioni di sangue per analizzare i livelli di vitamina D nel sangue. Sono stati inoltre sottoposti a un test da sforzo su un tapis roulant per misurare il loro VO2 max, un proxy per l'idoneità cardiorespiratoria. VO2 max si riferisce alla quantità massima di ossigeno che il corpo può utilizzare durante l'esercizio. Un VO2 più alto indica una maggiore forma cardiorespiratoria.
Quando i partecipanti sono stati divisi in cinque gruppi in base ai loro livelli di vitamina D, quelli del gruppo con i livelli di vitamina D più alti avevano un VO2 max che era di circa 3 unità superiore a quelli del gruppo con i livelli di vitamina D più bassi. (Il VO2 max è misurato in unità di millilitri di ossigeno consumato per chilogrammo di peso corporeo al minuto.)
Inoltre, i ricercatori hanno anche scoperto che con l'aumento dei livelli di vitamina D, aumenta anche il VO2 max.
I risultati sono stati confermati anche dopo che i ricercatori hanno considerato i fattori che potrebbero influenzare i livelli di vitamina D delle persone o la loro forma cardiorespiratoria, tra cui età, sesso, razza e indice di massa corporea (BMI), nonché se fumavano o soffrivano di ipertensione o diabete.
I risultati erano costituiti da uomini e donne, nonché da persone di diversi gruppi di età o etnie.
Mentre i ricercatori non hanno cercato specificamente il meccanismo che collega la vitamina D e una migliore forma fisica cardiorespiratoria, esiste un modo biologicamente plausibile in cui la vitamina D potrebbe influenzare i livelli di forma fisica delle persone, hanno detto i ricercatori. I recettori della vitamina D si trovano su molti tipi di cellule del corpo, comprese le cellule del muscolo cardiaco, quindi la vitamina potrebbe legarsi a queste cellule. La vitamina D potrebbe aiutare con la sintesi muscolo-proteica o la produzione di energia nelle cellule, hanno detto i ricercatori.
Tuttavia, lo studio non è stato in grado di tenere conto del consumo di vitamina D delle persone o dei loro livelli di attività fisica, entrambi i quali potrebbero influenzare il collegamento trovato nello studio, hanno detto i ricercatori. Ad esempio, potrebbe essere che le persone più in forma abbiano maggiori probabilità di assumere integratori di vitamina D o di avere livelli di vitamina D più elevati a causa dell'esposizione al sole.
"Ci aspettiamo di vedere livelli di vitamina D più elevati nelle persone che trascorrono più tempo all'aperto", ha detto Marawan.
Ma indipendentemente dal motivo del collegamento, le persone dovrebbero assicurarsi di assumere quantità adeguate di vitamina D, ha detto Marawan. Tuttavia, non dovrebbero esagerare. "Non è il caso che più vitamina D, meglio è", ha detto Marawan. L'assunzione di livelli molto elevati di integratori di vitamina D, chiamati "megadosi", è legata alla tossicità.
Sono inoltre necessarie ulteriori ricerche per esaminare se l'assunzione di integratori di vitamina D a determinate dosi influisce sull'idoneità cardiorespiratoria, hanno detto i ricercatori.
Nota del redattore: questo articolo è stato aggiornato il 30 ottobre alle 21:50 E.T. per includere più citazioni dal Dr. Marawan.
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