Vova Krasen
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La capacità di fare molte flessioni può essere un segno non solo di forza, ma anche di buona salute del cuore, suggerisce un nuovo studio.
Lo studio ha testato la resistenza dei vigili del fuoco maschi di mezza età. Ha scoperto che coloro che potevano fare più di 40 flessioni di fila avevano un rischio inferiore del 96% di essere diagnosticati con malattie cardiache o di sperimentare altri problemi cardiaci per un periodo di 10 anni, rispetto a quegli uomini che potevano fare meno di 10 spinte UPS.
Tuttavia, poiché lo studio ha esaminato solo i vigili del fuoco maschi, che hanno lavori molto attivi, non è chiaro se i risultati si applichino a Joes medi. [9 nuovi modi per mantenere il cuore sano]
Ma i risultati suggeriscono che "la capacità di flessione potrebbe essere un metodo facile e gratuito per aiutare a valutare il rischio di malattie cardiovascolari", l'autore principale dello studio Justin Yang, un residente di medicina del lavoro presso l'Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, ha detto in una nota.
Lo studio è stato pubblicato il 15 febbraio sulla rivista JAMA Network Open.
Un semplice test
I medici sanno che essere fisicamente in forma è collegato a una migliore salute del cuore. Ma può essere difficile per i medici valutare con precisione il livello di forma fisica di una persona durante una visita di routine. A volte i medici usano i "test del tapis roulant" per valutare il livello di forma fisica di una persona. In queste valutazioni, le persone corrono su un tapis roulant finché la loro frequenza cardiaca non raggiunge un certo livello. Ma i test richiedono molto tempo e attrezzature costose, quindi non vengono eseguiti regolarmente.
Il nuovo studio ha verificato se un semplice esercizio come un pushup potesse fornire indizi per la salute del cuore. Per scoprirlo, i ricercatori hanno esaminato i record di oltre 1.100 vigili del fuoco dell'Indiana (con un'età media di 39 anni) che sono stati sottoposti a un test di flessione all'inizio dello studio. I partecipanti sono stati quindi seguiti per un decennio per vedere se hanno sperimentato un evento cardiovascolare, come una diagnosi di malattia coronarica, insufficienza cardiaca o arresto cardiaco.
Durante il periodo di studio, 37 eventi cardiovascolari sono stati trovati tra i partecipanti allo studio, ma solo un evento cardiovascolare si è verificato tra gli uomini che hanno completato più di 40 flessioni.
Coloro che potevano fare 11 o più flessioni avevano un rischio inferiore di eventi cardiovascolari, rispetto a quelli che potevano fare 10 o meno, lo studio ha rilevato. E gli uomini che potevano fare più di 40 flessioni avevano la più grande riduzione del rischio.
Tuttavia, i ricercatori hanno avvertito che la capacità di flessione non è necessariamente un "predittore indipendente" del rischio di malattie cardiache. Cioè, potrebbero esserci altri fattori legati al rischio di malattie cardiache che sono anche legati al numero di flessioni che un individuo può fare. Tali fattori potrebbero includere l'età di una persona, l'indice di massa corporea (BMI) e il livello di forma fisica aerobica. Ma, in generale, la capacità di flessione potrebbe essere un indicatore della forma fisica generale, hanno detto i ricercatori.
"Questo studio sottolinea l'importanza della forma fisica per la salute e il motivo per cui i medici dovrebbero valutare la forma fisica" durante le visite dei medici, l'autore senior dello studio Stefanos Kales, professore presso il Dipartimento di Salute Ambientale di Harvard T.H. Chan School, ha detto nella dichiarazione.
Sono ora necessarie ulteriori ricerche per esaminare il legame tra la capacità di flessione e le malattie cardiache nella popolazione generale, comprese le donne e gli uomini meno attivi, hanno notato i ricercatori nel loro articolo.
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